當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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這段時間，大家的心情想必都好不到哪裡去。既然前方不忍直視，唯有望向遠方。 在科幻作品中，我們沒少看過將人體冷凍在絕對零度的液體中，然後在未來將其喚醒的橋段。 無論是星際旅行，還是治癒絕癥，都需要這一技術來提供跨越時間的助力。 儘管該技術從1967年被提出後，很長時間裡只是作為一個噱頭存在，但近些年人體器官、凍卵等低溫技術的頻繁應用，也讓不少人對此開始寄予厚望。 當新冠致死人數不斷攀升，心痛之餘，一個疑惑也出現在我們心頭——能不能將患者冷凍起來，等到研發出治療藥物再解凍呢？即便現在做不到，那未來有沒有可能成為現實？ ... 人體冷凍技術簡史 2016年，一位身患癌癥的英國女孩JS給法官寫了封信：我只有 14 歲，我不想死，但我知道我快要死了。冷凍保存後，我有機會被救治並醒來，哪怕要在幾百年之後。 而截止到2015年，美國的阿爾科生命延續基金會已經冷凍了139名客戶。 也是在那一年，科幻小說《三體》的一位編審、中國重慶女作家杜虹，在離世後也選擇了以人體冷凍的方式保存自己的大腦。她的女兒在朋友圈，發出了「未來見」的約定。 ... 除了這些勇敢的先行者，普通大眾對於人體冷凍技術也並不陌生。 從《異形》中的 「睡眠艙」，到《星際穿越》《阿凡達》《美國隊長》之類的超級大片，人體冷凍技術就是其中必不可少的元素。 因此，即使人體冷凍技術被美國《生活科學》雜誌（Live Science）列為十大人腦未解之謎之一，以及超越人類極限的未來科學技術，它也並沒有與大眾認知產生很大的距離。於是，也有無數人希望跨越文學虛構的橋樑，將其引入現實生活。 簡單來說，人體冷凍技術Cryonics，又被稱為冷凍延時技術，指的是在極低溫度（攝氏零下196度）以下保存人體，並希望在未來通過納米技術等先進醫療科技解凍後復活及治療。 其設想最早出現，是科幻小說家尼爾瓊斯在1931年發表的科幻小說《奇異的故事》。 小說描述了一個叫詹姆斯的人，在去世後，他的遺體被發射到太空中冷凍又復活的故事。而羅伯特博士受其啟發，在《展望永生》一書中做了詳盡探討。 而一些流傳的奇聞異事，也為這一技術提供了民間信仰的技術，比如加拿大一個13個月大的女嬰在冰天雪地中凍僵，心臟停止了跳動，但被送到醫院後，還未進行人工激活心臟的情況下，竟然奇蹟般地恢復了心跳。這些故事吸引了不少科學家投入研究，認為人體可以在極低溫環境下產生「假死」，低溫生物學開始興起。 真正推動研究的則是美蘇太空競賽，人體冷凍技術作為太空旅行維持能量的最佳選擇，開始被提上了國家戰略。實際上，目前該技術的研究主要集中在美國和俄羅斯，實際上著名的三大人體冷凍技術除了前面提到的阿爾科基金會，還有羅伯特博士創辦的人體冷凍研究所CI，以及俄羅斯的KrioRus公司。 ... 時至今日，世界上已經有很多成功冷凍的案例。但令人惋惜的是，還沒有一例被成功復活。 最近，科學雜誌ACS nano的一項新研究成果透露，研究人員成功地解凍了一個斑馬魚胚胎。距離讓生物體從冰凍中恢復常態，提前了一大步。 不過，該實驗也只有大約10％的胚胎倖存下來，未來的復甦技術與分子修復技術能否有效地保障解凍後人體的生活質量，目前來講還是個謎。 ... 不過，這並不妨礙越來越多的人相信並願意將遺體交由人體冷凍機構保存。 一項距離真實應用為期尚早的技術，為何能夠在商業上備受關注，是人們「恐懼死亡」的心理作祟，還是另有玄機呢？ 智商稅還是博一下就死：人體冷凍是怎麼實現的？ 在分析人體冷凍技術到底靠不靠譜之前，我們可以通過前面那位14歲少女JS的經歷來復現整個過程。 由於受到媒體的廣泛關注，JS的遺體冷凍過程被全程記錄了下來： 首先，醫生宣布病人在法律意義上死亡後的 2-15 分鐘內，相關工作人員會快速開展「急救」。他們將JS轉移到另一張病床，接入心肺復甦儀，讓病人體內的血液會再次流動起來。 同時，使用便攜的冰粒和冰漿對遺體進行全面降溫。隨後向病人注入 30000 個單位的肝素，以抵抗凝結反應。 ... 接著，通過接入儀器和開腔手術，將病人身體里所有的血液和體液抽干，替換為器官保存溶劑，也就是防凍劑，阻止冰晶的形成（玻璃化）。不同機構使用的防凍劑並不同，執行JS冷凍的機構CI 使用是自主研發的CI-VM-1 防凍劑。 隨後，工作人員會以乾冰包裹著病人，頭部則被套在一個獨立的頭部冷凍盒裡，裡面裝滿乾冰粒，在脖子位置的縫隙被封上以完全隔離。 最後，裹著病人的睡袋會被送到CI的儲存地，進一步地降溫至零下 120℃。在隨後的 4 到 5 天內，遺體就會下降到液氮溫度（正常大氣壓下為零下 196℃），並頭朝下腳朝上顛倒地垂直放置到一個低溫恆溫器（cryostat）里。 ... 通過上述步驟我們可以發現，人體冷凍主要由三項技術來構成完整的鏈條：1.低溫；2.玻璃化；3.解凍。 低溫生物學目前並不難見到，事實上利用低溫冷凍達到貯存活細胞的目的，已經在人工繁育等領域廣泛應用。尤其是液氮的出現，讓低溫技術抑制生命過程，進入「假死」的自我保護狀態，得到了前所未有的快速應用。 而玻璃化的研究也得到了長足進展。簡單來說就是在低溫下將細胞「玻璃狀」，如果人體中的液體冰晶化，細胞組織就會被破壞，所以「玻璃化」的前提是防止冰晶的形成。目前最主要的方式就是注射添加劑，短時間內快速降溫。2001年，人體冷凍所所長皮丘金冷凍的老鼠大腦切片，就在解凍後完全恢復了功能。 解凍是最難也是目前尚且無解的環節。一方面，如何避免細胞解凍中受到不可逆的損傷，相關的納米修復技術還停留在單個細胞研究階段，尚未應用於整個人體；同時腦科學研究的限制也給解凍後功能的復甦「雲山霧罩」，有觀點認為，在人體冷凍機構工作人員到達前，病人大腦里的神經已經死亡了，即使以後能復生，神經損傷也是難以避免。 另外，技術的局限性決定了早期冷凍的人體隨著時間的流逝會出現一系列問題，比如一位病人冷凍時使用的生物冷凍劑——二甲基亞碸（DMSO），在過去經歷過升溫的過程，因此身體組織、器官都已經被破壞，再無「復活」的可能。 ... 目前世界上的人體冷凍機構能操作的只有冷凍和保管步驟，「復活」既沒有先例，也沒有被提上議程。 不能「復活」，所謂的「冷凍」自然也沒有了意義。 當然，也有不少人願意「博一個未來」，對生物醫學的發展充滿信心。但需要提醒的是，即使選擇了希望渺茫的冷凍，依然要承擔不菲的費用。 一方面，手術本身的費用就極其昂貴。根據國內某醫院的披露，一次人體冷凍手術的花費大概包括：液氮罐，40萬；程序降溫設備，40萬；體外循環機，100萬；呼吸機，七八萬；還有手術的其他耗材費用、專家費用、救護車費用等等。 在海外，費用也從9000 美元( 俄羅斯公司 KrioRus 的腦神經冷藏) 到 28000美元 (Cryonics Institute 的全身冷藏)不等，普通家庭大多難以負擔。而且此後每年還需要不停補充冷凍劑，這個費用就只能指望後代子孫能長期支付了。 總體來說，人體冷凍是一個高投入、安全性缺乏保障、存在倫理風險的技術，儘管它總是在虛構文藝作品中以救世技術的面貌出現，但今時今日依然爭議不斷。 當我們談冷凍，我們在談什麼？ 那麼問題來了，為什麼該技術始終在科學界有一席之地呢？ 答案或許在於，儘管人體冷凍技術在商業化上存在很多阻礙與爭議，但其所代表的「長生」圖景，卻激勵著不少研究人員走在突破的道路上。縱使最後難以摘得星辰，但過程中散落的技術遺珠也能幫助人類生存的更好。 這就如同生物界的「登月計劃」，縱然月亮上一無所有，卻鋪就了人類科技的穹頂。 舉個例子，為了解決冷凍人體的保存問題，成功實現復甦，目前已經有科學家考慮到開發納米量級的分子機器人，來對冷凍的人體進行破損細胞的修復工作。一旦出現相關突破，運用這樣的機器人來實現精準用藥、癌癥病灶清除等都不再困難。 另外，日本科學家正在研製裝有傳感器和微型電腦系統的機器人，將其安置在相關人體中，自動進行數據採集、分析和修復，並寄希望於治療損傷細胞，以增加人體冷凍復活的可能性。 再比如，所謂的人體冷凍本質上就是人體低溫保存，對其的探索將直接推動低溫技術的發展。眾所周知，現階段低溫生物醫學工程領域的技術，無損冷凍和無損復溫比較成熟的只能做到細胞尺度，如胚胎冷凍，就連小型器官的冷凍保存也正在探索研究之中，單個技術的不斷進化，最先受益的將是整個醫學鏈條。 在今天，想像這一遙遠的技術，無疑有些畫餅充飢的自欺欺人。如果可以，我們更盼望所有人能夠平安地活著、幸福地老去、無憾地死亡，而不是被冷凍起來「穿越」到未來。畢竟，西出陽關，再無故人。
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