桃園中醫體質調理

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

關注養魚老道，關注更多觀賞魚實踐知識，讓我們簡單養水、輕鬆養魚！ 今天老鄒大叔終於明白了給七彩魚苗大量投餵是一定會出問題的，因為在昨天又發現了一缸七彩魚苗出現一條死亡的現象，這一次他是真害怕了，下定決心以後再也不去大劑量投餵了，我們先來說說他的投餵方法，看看各位魚友有沒有相似的做法。 一、總擔心自己的魚苗吃不飽 這是很多魚友經常會犯的毛病，就是我們總是在擔心自己的魚苗吃不飽，但是又不採取其他的任何措施，只是一個勁的加大投餵量，它們不死誰死呢？ 他現在的魚缸大約是70厘米長，100斤水左右，裡面飼養有大約100條，一厘米左右的財神和紅卡雜交的七彩魚苗，因為一開始魚苗太小，老鄒大叔總擔心有些魚苗會搶不上食，所以就會往魚缸里大量的投餵活魚蟲，一天三遍的喂，幾乎投餵一次，魚苗可以吃上兩三個小時，有時候魚缸里總會有剩餘的魚蟲。 雖然他也會適當的進行抽底換水，但是還會有不斷死去的一些魚蟲沉落到魚缸底部或者水妖精後面，因為抽底換水不可能做到那麼精確仔細，總會有底部的魚蟲發生變質現象，這樣就會給小魚苗造成損傷。 ... 再者這個魚缸里只有一個水妖精，而且氧氣量開的不大，小魚苗也沒有水流刺激，進行過多的鍛鍊，還有一點問題就是目前的水溫並不高，也就是二十二、三度，這些原因綜合加起來，就會緩慢的導致小魚苗的死亡了，其實還是腸炎的問題。 如果是過於瘦小的，體質不佳的魚苗，死了倒也無所謂的，但是遇到一些個體較大的，比較貪吃的，死去了就很可惜了，而這一次死亡的恰恰都是個體最大的。 二、為什麼魚場裡投餵的遍數很多也沒事？ 這個問題我也說過的，一個是因為魚場裡全部採用高溫飼養，小魚苗長期生活在高溫下，本來就會促進它們的消化和排泄能力，而且也會加強小魚苗旺盛的食慾。 ... 再者魚場裡一般都會採取少食多餐的原則，雖然一天餵上個十遍八遍的，但是每次的投餵量就以小魚苗肚子微鼓就可以了，即使投餵稍微多一點，直接就通過大量換水來解決了，大量換水可以迅速改善魚缸里的有機物殘留，同時也會有效促進小魚苗的新陳代謝和食慾。 最後一點，魚場裡一般採用的都是孵化的豐年蝦，相對來講還是比起魚蟲處理的要乾淨一些，其實魚蟲本來也可以處理的很乾凈的，只要我們少量的撈取、少量的投喂，應該是可以做到保質保量。 但是如果我們就想著一個勁的往魚缸里扔魚蟲，這就要求我們撈取的魚蟲數量要多，魚蟲數量一多，必定出現大量死亡現象，久而久之，再不去配合大量換水的話，早晚有一天，這些不安定因素就會導致我們的魚苗患病，以現在的溫度看，這種大劑量的投餵方式，必須提高一定的水溫，否則就要降低投餵量。 三、我們以前也會採取這種大劑量投餵 養魚老道以前繁殖燕魚的時候，也會採取這種大劑量的投餵方式，就是說魚缸里除了晚上之外，基本上魚蟲在魚缸里能夠持續一整天，但是一定是分多次添加的。 ... 但是那個時候我們的魚蟲比較易於撈取，也不是現在這種小青蹦，死亡率極高，那時候都是那種紅色的小魚蟲，我們這裡叫做紅蜘蛛，死亡率要比小青蹦低很多。 再一個我也是在室外有單獨環境培養，這是第一點，保證了投餵在魚缸里的魚蟲質量，還有就是在每一次的投餵數量上還是要比老鄒大叔投餵的量少多了，我們可以讓它們一個小時吃完之後再去添加，也不能扔上一網，三兩個小時都不管了。 再有一點就是，我們不得不說，那個時候的燕魚質量比起現在還是要強太多了，一窩繁殖個四、五百條屬於正常現象，甚至於多的七、八百條的成活率。 而現在呢？一窩燕魚的成活率能夠有個二、三百條，我們感覺自己就是高手了，這絕對與這些觀賞魚長期的近親雜交和用藥有關。 另外還有一點與眾不同的就是水流的問題了，小魚苗非常小的時候，我們投餵的量也少，魚缸是凈水環境，等到小魚苗長到了一厘米左右，我們需要大量餵食的時候，我們是可以適當造流讓小魚苗充分的運動起來的，沒有運動光去整天吃吃吃，它們怎麼可能消化得了呢，所以說時間長了，它們就會患病。 ... 四、適當造流有利於小魚苗的快速成長 我們這裡主要指的是燕魚和七彩魚苗，其他魚苗也用不上這種投餵模式，金魚魚苗是不能遭遇大水流的，那就把它們的體型給整廢了，但是燕魚和七彩魚苗可以，當它們的體型初現了燕魚的側扁形狀，如果我們既不想去太過大量的換水，又想去增加一定的投餵量，在充分保證魚食的新鮮度和少食多餐的原則之外，我們就要加大魚缸的水流。 說白了就是讓它們能夠不斷的運動，生命在於運動嘛，至於造流多大，那就看個人經驗了，總不能把魚苗吹得一下從魚缸這頭就到那頭了吧，那是傻子才幹的事。 現在我們可以通過加大水妖精的氧氣供應量來予以解決這個問題，但是以前是根本沒有水妖精的，也想不到。 ... 所以我們只有使用一個小水泵和一個所謂的塑料盒，那麼我們就可以讓這個水泵來空泵運轉，也就是說，濾槽里沒有任何東西，只是為了造流提高小魚苗的運動量，其他雜物通過換水來解決即可，一般使用的都是上濾，只要是水泵不能把小魚苗吸進去即可。 小魚蟲當然是怎麼吸進去怎麼流下來，倒也沒有什麼影響。 五、千萬活食投喂，少食多餐 通過以上的例子我們可以看出來，要麼我們就要少食多餐的投喂，這是對於小魚苗最好的選擇，我們又不是魚場，非要讓它們快速生長，如果有一些體質較弱的，同窩差距太大的，搶不上食，餓死了也就餓死了。 如果我們想要它們生長迅速，就必須提供各種適應它們保持較高攝食量的條件，包括了魚食的清潔和衛生，大量換水、高溫刺激，多多運動等等，再一個就是任何觀賞魚的小魚苗在生長期必須活食投喂，否則是不可能長起來的，也很容易患病。 ... 方法都是人想的，盲目的不計後果的大量投喂，小魚苗一定是會出問題的，就像我的迷你鸚鵡魚苗，我也很在意，但是絕對不會讓它們攝食過多，如果按照一定的比例換算，老鄒大叔的投餵量能有我的十倍都不止，這樣子怎麼能不出現問題呢？ 其實我也是喜歡大量投餵觀賞魚的養魚愛好者，只不過是死的魚多了，慢慢就學乖了。 我是養魚老道，更多觀賞魚問題敬請關注，謝謝！

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