桃園中醫體質調理

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

獅子和老虎，一個稱為草原之王，一個稱為百獸之王。由於棲息地相隔甚遠，獅子主要分布在非洲大陸，老虎則分布在亞洲，所以現實中兩者並沒有自由交手的機會。 雖然獅子和老虎都同屬於貓科動物，也都具有兇猛的特性，但在戰鬥力上誰更勝一籌，我們可以從它們之間的差異中去尋找答案。 體重： 獅子：420磅（雄性），280磅（雌性） 老虎：200-670磅（雄性）; 140-370磅（雌性） 體重上老虎略勝一籌。註：一磅約等於0.9斤 Quora（國外版的知乎）上有篇文章關於老虎和獅子的體重對比，是這麼說的：阿穆爾或西伯利亞虎是最大的亞種，重達800磅（360公斤），而大型非洲獅則重達550磅（250公斤）。 非洲獅平均體重雌性為181公斤，孟加拉虎221.2公斤，西伯利亞虎230公斤。 體重最高歷史記錄： 獅子：雄性826磅= 375公斤 老虎：雄性1025磅= 465公斤 ... 體長： 獅子：2200 - 3000 mm(2.2 - 3 米) 老虎：2000 – 3300mm (2 - 3.3 米) 身高 獅子：3.6至3.9英尺 老虎：2.3至4.0英尺 註：兩者的身高體形差不多，但是因為老虎肌肉更結實，所以老虎的體重更大。 奔跑速度： 獅子：45-50英里/小時 老虎：30-40英里/小時 奔跑速度上獅子占上風。 力量（最大的重量X最快的速度）： 獅子：420X50=21000 老虎：670X40=26800 敏捷性： 老虎被認為比獅子動作更敏捷，也更具侵略性。 體態： 老虎比獅子身體更修長，擁有更結實的肌肉，體重上也更重，雖然獅子比老虎要高。 牙齒： 獅子：3.2英寸 老虎：3.6英寸 壽命： 獅子：野生雄性12年，野生雌性15-16年； 老虎：平均15-20年，人工飼養的可達20-26年； 大腦： 獅子：除老虎外，在貓科動物中擁有最大的大腦； 老虎：大腦比獅子大25％。 狩獵行為： 老虎是一個孤獨的獵人，而獅子是一種群體性的動物。老虎比獅子更加習慣於一對一的戰鬥。這可能是一個巨大的優勢。 ... 從以上的才身體指標看，似乎老虎更勝一籌，實際上果真如此嗎？Quora上關於獅虎鬥誰更厲害也有過相關討論，我們不妨看看國外網友的論證。 歷史上籠子中的獅虎鬥 在獅子和老虎互毆的歷史記錄中，老虎大多是勝利的一方。 最近的一次發生在2011年3月，安卡拉動物園的一隻老虎穿過圍牆襲擊了一隻獅子，並用其強有力的爪子殺死了獅子。動物園的管理員說：「老虎用爪子直接中斷了獅子的頸靜脈，獅子死在了血泊中。」 1857年，布羅姆維奇（Bromwich）動物園的一隻老虎破壞了籠子進入到獅子籠中，隨即恐怖的一幕出現了：雖然獅子的鬃毛讓它的頸部免受傷害，但老虎卻成功地撕開它了肚子，幾分鐘後獅子就死了。 在1909年的科尼島（Coney Island）動物園，一隻雄性老虎殺死了一頭雄獅。 註：以上獅虎鬥事件來自於Quora網友@Ariel Williams 專家意見 如果一隻獅子和老虎進行鬥爭，誰會贏？ 雖然我們更喜歡人們將思想集中在拯救這些瀕危的動物上，而不是思考獅子和老虎誰會戰勝誰。 雖然這取決於交戰雙方的規模、年齡和攻擊性，但一般來說老虎具有顯著的優勢。相對而言，老虎體形更大，更重要的是老虎可以通過後腿站立起來，兩隻前爪也可以派上用場。一些報導稱，獅子和老虎在古羅馬競技場中彼此互懟時，結局都是老虎贏了。 綜上所述，不管是身體指數還是交戰歷史，似乎都是老虎占了上風。光說沒用，秋名山司機下一篇將把獅虎鬥的真實視頻發出來，大家過過癮，自己判斷下誰更厲害。還沒關注秋名山司機的，趕緊的，精彩視頻不容錯過！

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/yyxNnoE.html

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